jak gif

[...] swoją aktywność, rodzaj metabolizmu. Wstępnie mam nastepujące uwagi: sniadanie tunczyk 100 g +2 kromki >>> najlepiej ciemne pieczywo żytnie + margaryna słoneczna+jakieś warzywko 2 sniadanie jogurt 1 litr >>> nie za dużo? Dodałbym musli z 50-80g, zamiennie kanapki z ciemnego pieczywa żytniego z wędliną drobiową + jajko, do [...]

Widzę, że już częściowo odpowiedziałeś. Pokażę Ci jak można samemu ułożyć dietkę: 1. Najpierw musisz określić swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Możesz skorzystać z tego linku: http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ Wyszło tak: Dane Waga ciała : 69 Współczynnik aktywności (10-18): 17 Udział węglowodanów 60 Udział białek 30 Udział tłuszczy [...]

no i jeszcze pytanko .. jak mam spozywac np olejrosliny i oliwe z oliwek po 15g ? i co to jest tunczyk z wody?hehe

no dobra dobra ale nie mowiles ze jak mam napotrzebowanie np 3000zeby dorzucic jeszcze z 500kcl na maske? dzieki wielkie ! :*

Damixxx no to ja nie wiem za co ty masz tego eksperta w suplach jak ty nie wiesz nic o kretce pfff Do autora postu: wez jeszcze poczytaj wiecej, bo widocznie poczytales duzo ale wciaz za malo, bo wszystko jest na forum wystarczy sie troszke wysilic, naprawde.

koleś ma podobnie jak ja z nudnymi książkami..czytam ,czytam i nic nie wiem Pare klikniec myszką i wszystko znajdziesz...bo widac, ze nic nie wiesz skoro zadajesz takie pytania

jesli chcesz byc fit przez okragly rok to ok (dokladnie tak jak ja ) ale w innym wypadku nie widze sensu przedsiewziecia

Asd jak poszedl do gimnazjum to juz byl on i jest do teraz niezle chlopisko uroslo

bierz sylimarol do każdej tab metki na cyklu , a po cyklu Hepatil, nić do tego nie dodawaj , to 100tab, jak byś żarł 300 to rozumniem.. słuchaj sie starszych ja pierwsze 2 cykle zrobiłem na mecie to wiem co mówie

no to jak powiedziales Bubell tak sie tez stanie starszy braciejutro zaczynam cykl,dzieki za pomoc no i duchowy sog bo normanego nie moge dac:) pozdro!

Tyrex łap soga jak wejdzie

Zalezne od organizmu..Jeden zlapie szybciej fat przy wiekszej ilsoci kcl 1 mniej a jeden wogole,... Autor niech sprawdzi jak bedzie szlo na takiej ilsoci KCL i takiej ilosci fatu, dopiero po okresie wsteonym ok 2tyg. dokonuje sie zmian, zwieksza lub zmniejsza kalorie. Na pocztaek radzilbym dac mniej i z fatem zjechac do 1,6-7gr na kg masy ciala, [...]

[...] zmoe zle to ujolem poporstu te 2 zdanie zle ulozone, ale mam to na myli i 1-wsze zdanie mowi to wyraznie.. Zbyt duza ilsoc KCL=odkladanie fatu.. ALe porostu endo musza uwazac na WWm,dlatego np. lepiej taka osoba jak da 4gr ww na kg masy ciala i 1,4gr tluszcu niz 5-6gr ww a 1gr tluszcu Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-06-26 22:15:57

Ostatnio byłem sam to wziołem soobie wiatrak A takto jak jest bydło to go nie biore bo każdy pzrestawia w swoja strone i raz juz zdupcyli jeden :P

uff ciezko było spocilem sie jak swinia

jak bym mial pic mniej to chyba bym sie odwodnil :D a wypijam podczas treningu standardowo 1.5 l :D

Polska metka jest a Ty na ruskiej 'trutce na szczury' tabletka najlepiej co 4h w trakcie posiłku do tego osłonka,jak pisali koledzy wyżej.

a możesz powiedzieć dlaczego się nie wyrobisz??tak z ciekawości pytam jak nie dasz rady wziąć tabletki to diety chyba tym bardziej nie dasz rady utrzymać

Człowieku jest różnica pomiędzy kupionym towarem a wbijanym towarem , kupiony mam , ale póki co go trzymam , narazie się do tego nie przymierzam. :) Ruski Scanbech mam od pół roku , wtedy chłopacy brali to ich klepało dobrze , więc w tamtym okresie jeszcze był wporządku. No i dalej nie wiadomo jak ją brać

ja byłem zadowolony z takiego zestawu: Nitrobolon Energizer+CM3 i taki polecam jak zostanie kasy, to witaminy, minerały, ZMA i masz bardzo porządny cykl